Cáncer de mama
Terapia física en la prevención de complicaciones por los tratamientos médicos.
Las bases de la prevención son...
Cuidados de la piel
Ejercicio físico regular
Cambio de hábitos
Uso correcto de manga
Cuidados de la piel y hábitos saludables
Seleccione y presione el material que desee revisar
Acumule 150 minutos de ejercicio físico aeróbico (cardio) a la semana
Revise el vídeo de ejercicio físico aeróbico en el hogar
Realice ejercicio físico con peso (fortalecimiento muscular) 2 veces a la semana
Revise el vídeo de ejercicio físico de fortalecimiento (brazo)
Seleccione y presione para revisar más ejercicios
2) Manga de tejido circular
La manga de tejido circular NO es necesaria en todos los casos, pregunte a su terapeuta si es necesario que la use para prevención de linfedema.
Para usar la manga de tejido circular correctamente, siga las siguientes instrucciones:
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Use la manga mientras realiza los quehaceres del hogar
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Use la manga si realiza ejercicio físico
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Esta manga no se utiliza para dormir
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Lave la manga según las instrucciones del fabricador
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NO utilice la manga si esta en reposo (por ejemplo, descansando)
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Esta manga no se utiliza durante el baño
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Mantenga la piel limpia y bien hidratada
Auto-evalúe el volumen de sus brazos
Puede evaluar la diferencia de volumen entre sus brazos usted mismo. Realice las medidas como se muestran en el vídeo e ingrese a la siguiente página web para realizar el cálculo:
Si presenta una diferencia mayor o igual a 200 mL consulte con su terapeuta
Consulte con su terapeuta si presenta...
Dolor que no le permite realizar los ejercicios
Cuerdas linfáticas en la axila o brazo
Hinchazón de todo el brazo o la mano
Dificultad en la movilidad del hombro o brazo
¿No tiene terapeuta a quién recurrir?
Si no tienes terapeuta físico o kinesiólogo a quién realizarle sus preguntas o para realizar tratamiento, utilice nuestro servicio de tele-rehabilitación (presione la imagen de la derecha).
