Cáncer de mama

Terapia física en la prevención de complicaciones por los tratamientos médicos.

Las bases de la prevención son...

Cuidados de la piel

Ejercicio físico regular

Cambio de hábitos

Uso correcto de manga

Cuidados de la piel y hábitos saludables

Seleccione y presione el material que desee revisar

Ejercicio físico regular

Acumule 150 minutos de ejercicio físico aeróbico (cardio) a la semana

Revise el vídeo de ejercicio físico aeróbico en el hogar

Realice ejercicio físico con peso (fortalecimiento muscular) 2 veces a la semana

Revise el vídeo de ejercicio físico de fortalecimiento (brazo)

Seleccione y presione para revisar más ejercicios

Uso correcto de manga

2) Manga de tejido circular

La manga de tejido circular NO es necesaria en todos los casos, pregunte a su terapeuta si es necesario que la use para prevención de linfedema.

Para usar la manga de tejido circular correctamente, siga las siguientes instrucciones:

  • Use la manga mientras realiza los quehaceres del hogar

  • Use la manga si realiza ejercicio físico

  • Esta manga no se utiliza para dormir

  • Lave la manga según las instrucciones del fabricador

  • NO utilice la manga si esta en reposo (por ejemplo, descansando)

  • Esta manga no se utiliza durante el baño 

  • Mantenga la piel limpia y bien hidratada

Auto-evalúe el volumen de sus brazos

Puede evaluar la diferencia de volumen entre sus brazos usted mismo. Realice las medidas como se muestran en el vídeo e ingrese a la siguiente página web para realizar el cálculo:

https://riskcalc.org/BreastCancerArmLymphedemaArmVolume/

Si presenta una diferencia mayor o igual a 200 mL consulte con su terapeuta

Consulte con su terapeuta si presenta...

Dolor que no le permite realizar los ejercicios

Cuerdas linfáticas en la axila o brazo

Hinchazón de todo el brazo o la mano

Dificultad en la movilidad del hombro o brazo

¿No tiene terapeuta a quién recurrir?

Si no tienes terapeuta físico o kinesiólogo a quién realizarle sus preguntas o para realizar tratamiento, utilice nuestro servicio de tele-rehabilitación (presione la imagen de la derecha).

ACERCA DE NOSOTROS

Somos un equipo interdisciplinario de profesionales de la salud cuyo propósito es mejorar la salud y calidad de vida de personas con diagnóstico de cáncer a través de innovación social y desarrollo de proyectos que potencien el acceso a la rehabilitación.

Misión

Generar un espacio dedicado a las personas con diagnóstico de cáncer, brindando orientación y educación en salud para prevenir complicaciones secundarias al diagnóstico y tratamiento médico para mejorar la calidad de vida de las personas.

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